Jeśli po całym tygodniu pracy jesteś spięty i zmęczony…
Czujesz, że stres zaczyna negatywnie odbijać się na Twoim nastroju i funkcjonowaniu…
Masz problemy ze snem, koncentracją, łatwo się irytujesz…
Te zajęcia są dla Ciebie!
Co daje udział w zajęciach?
To czas tylko dla Ciebie. Czas na to żeby się zatrzymać, wyciszyć i wsłuchać się w siebie. W trakcie zajęć możesz zapomnieć o pośpiechu, natłoku obowiązków i spraw którymi się martwisz. To relaks dla psychiki i ciała. Dzięki udziałowi w zajęciach opanujesz techniki pomocne w radzeniu sobie ze stresem na co dzień.
Jak wyglądają takie zajęcia?
Prowadzący zajęcia psycholog-terapeuta zaprasza uczestników do udziału w odpowiednio dobranych ćwiczeniach relaksacyjnych, wizualizacyjnych, oddechowych, z elementami treningu autogennego, mindfulness i pracy z ciałem.
Forma zajęć
Zajęcia relaksacyjne mają charakter spotkań indywidualnych lub w małych grupach wybór zależy od Ciebie.